お鍋を使わない！
オーブントースターと電子レンジで作る、
朝食にぴったりの クイック&ヘルシー パンメニュー
野菜もたっぷりはさんで
サニーサイドアップのサンドイッチ
使用パン：クルミロール
調理時間：約3分
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＜作り方＞
1．電子レンジでベーコンエッグ
ボール型の小さい器に、ベーコンを敷いて卵を割り入れ、竹串で黄身の部分を5～6ヵ所刺します。
ラップをしないで電子レンジ（600W）で1分10秒加熱します。
2.クルミロールに野菜とベーコンエッグをサンド
クルミロールを上下に切り分け、マーガリンを塗ります。
サラダ菜、トマト、アスパラガス、きゅうりなどお好みの野菜とベーコンエッグをサンドします。 |
パンもおかずも脂肪分控えめ
ツナのヘルシーディップとエクセルブラン
使用パン：エクセルブラン
調理時間：約4分
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＜作り方＞
1.ツナのヘルシーディップをつくります。
汁気を軽く切ったスープ漬けのツナ缶詰30ｇ、カッテージチーズ20ｇ、レリッシュ大さじ1（みじん切りのきゅうりと玉ねぎでも可）、マヨネーズ大さじ1（あれば低カロリータイプ）、塩、胡椒、しょう油少々を混ぜ合わせてディップをつくります。
2.エクセルブランやスティック野菜につけて
トーストしたエクセルブランと、スティック野菜などを盛りつけ、ツナのディップをつけていただきます。
お好みでエクストラバージンオリーブオイルをかけてどうぞ。 |
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ジャパニーズ 朝ごパン！
たらこバタートースト
使用パン：やわらか白パン
調理時間：約3分
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＜作り方＞
1.たらこバターを作ります。
やわらかくしたバター（電子レンジで、ラップをしないでで10～20秒）とたらこを同量ずつでよく混ぜます。
2.スライスしたやわらか白パンに塗ります。
オーブントースターで約1～2分軽く焼き、トッピングに海苔をのせます。 |
お皿ひとつで、手間いらず！ ボリュームたっぷり！
ミネストローネのグラタンスープ
使用パン：ガーリックフレンチ
調理時間：約4～6分
| ＜作り方＞
1.市販のミネストローネを活用、パンは切るだけ！
耐熱皿にミネストローネ（市販品）を盛りつけ、ラップをして電子レンジ（600W）で約2～3分温め、スプーンなどでかき混ぜます。
その間にガーリックフレンチをスライスして、1～2分オーブントースターで焼きます。
2.チーズがとけたらでき上がり
パンをスープに浮かべ、ピザ用チーズをのせます。電子レンジなら約1分、オーブントーストースターなら約3分、チーズがとけるまで加熱します。
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ブランチにもぴったり
アップルフレンチトーストのハニーヨーグルト添え
使用パン：ロイヤルレーズンブレッド
調理時間：約10分
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＜作り方＞
1.りんごの甘煮をつくります。
リンゴ1／4個分を皮つきのまま薄いくし型に切り、耐熱皿に並べます。砂糖小さじ1を振りかけてバター6ｇを散らし、レモン果汁小さじ1／2をかけ、ラップはしないで電子レンジ（600W)で約2分加熱します。
2.フレンチトーストをつくります。
卵1個に牛乳大さじ2と砂糖小さじ2を加えてよく混ぜます。
スライスしたロイヤルレーズンブレッドに卵液をたっぷりと染み込ませ、オーブントレーの上にのせ、約5分焼きます。
（オーブンペーパーを使用する場合は電熱線に触れないように十分に注意して下さい。）
3.仕上げはヨーグルトとはちみつで
フレンチトーストにりんごを並べ、ヨーグルトとはちみつをかけていただきます。 |
【食パン・フランスパンの保存方法について】
■冷凍保存方法
一度に食べきれない場合は、冷凍保存をおすすめします。
冷凍する前にスライスしラップなどで個包装しておくと、解凍して食べるときに便利です。
■解凍・トースト方法
あらかじめ温めておいたトースターに冷凍状態のまま入れて焼くと、
外側はカリッと内側はしっとりとした食感が楽しめます。
※フランスパンは購入した翌日など時間を置いてから食べるとき、霧吹きをかけてトーストすると焼きたての味が蘇ります。 |
